响马

吃宵夜，最好在深夜吃。比如晚上玩了回去之前，找个店大吃一顿。坚持一个星期。
为什么只要坚持一个星期？
因为一个星期后你已经养成习惯了，不吃都不行。
然后过一个月就去称体重吧。