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女性专题之懒女人减肥妙法

吃了就躺:懒女人瘦身妙法(图)  
●对号入座:
    一吃完饭就觉得浑身懒懒的,不想出去散步,喜欢呆在家里,固定在某一处,或聊天或看电视。
    ●宅女苦恼:
    长时间饭后不运动容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引发消化不良。
    ●懒人懒招:饭后开胃食品+饭后简单运动
    ●饭后开胃食品
    ① 饭后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
    ②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
    ③橙汁:对饭后分解脂肪很有好处。
    ●练习蹲桩:
    双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状,手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度,上身挺直,保持15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时,缓慢站起来,自然呼吸。
    ●简单家务:饭后不用刻意地去做运动,做一些简单的家务,刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。
    ●房间内走动:正所谓“饭后百步走,活到九十九”,不想到户外散步,那么在房间里溜达溜达也是好的。
    ●运动后泡澡:运动后泡澡,瘦身效果更好。泡澡能将体内老旧废物排出,提高新陈代谢率。水温以38度为宜,如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话,更能提高新陈代谢,减肥效果更好。


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我是光棍我怕谁。

怎么都是女性话题了?
april 发表于 2009-4-6 08:09 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif


猪之心,路人皆知。我这么做,还不是想吸引广大女性的注意。。。嘘~这个秘密,一般人我不告诉的。
我是光棍我怕谁。

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怎么都是女性话题了?

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检查我就别想了,没门。
回到主题,懒女人的减肥妙法。有懒女人吗?有想减肥的女人吗?需要关爱吗?来找我。
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不用怀疑,我是公的。。。不是女的或人妖。也没去过泰国,放心,我是纯爷们。。。小四可以作证。
zhuzhu2jd 发表于 2009-4-5 13:38 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

小四检验过啦?
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猪猪白金了啊
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不用怀疑,我是公的。。。不是女的或人妖。也没去过泰国,放心,我是纯爷们。。。小四可以作证。
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一人系列一个系列的慢慢出吧
身若浮云心若风

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海盗猪好像有很多女性专题啊~
只要你相信奇迹,你就会生活在奇迹之中...
If you believe in miracles, you will be in the miracle of life...

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