女性专题之懒女人减肥妙法 妙法, 减肥, 专题, 女性, 女人

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吃了就躺：懒女人瘦身妙法(图)  
●对号入座：
    一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视。
    ●宅女苦恼：
    长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。
    ●懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动
    ●饭后开胃食品
    ① 饭后开胃水果：苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
    ②水果茶：杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
    ③橙汁：对饭后分解脂肪很有好处。
    ●练习蹲桩：
    双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。
    ●简单家务：饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。
    ●房间内走动：正所谓“饭后百步走,活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。
    ●运动后泡澡：运动后泡澡，瘦身效果更好。泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。


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zhuzhu2jd

怎么都是女性话题了？
april 发表于 2009-4-6 08:09 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

猪之心，路人皆知。我这么做，还不是想吸引广大女性的注意。。。嘘~这个秘密，一般人我不告诉的。

april

怎么都是女性话题了？

zhuzhu2jd

检查我就别想了，没门。
回到主题，懒女人的减肥妙法。有懒女人吗？有想减肥的女人吗？需要关爱吗？来找我。

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zhuzhu2jd

免检。

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不用怀疑，我是公的。。。不是女的或人妖。也没去过泰国，放心，我是纯爷们。。。小四可以作证。
zhuzhu2jd 发表于 2009-4-5 13:38 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

小四检验过啦？

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猪猪白金了啊

zhuzhu2jd

不用怀疑，我是公的。。。不是女的或人妖。也没去过泰国，放心，我是纯爷们。。。小四可以作证。

Eillitrena

一人系列一个系列的慢慢出吧

vicandy

海盗猪好像有很多女性专题啊~