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电脑用户保护眼睛的几点注意.

1、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。  

2、应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时增加维生素 a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物,如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是:降低胆固醇,清除身体内·,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。  


3、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调。

减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。 电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

4、一般人每分钟眨眼不少于5次

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔 一小时至少让眼睛休息一次。如果能使用语音朗读软件, 能听的文件尽量采用听的方式, 则有利于的眼睛休息.

5、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

回复楼上的 : 对不起,伤了您的眼睛

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原帖由 frank969 于 2008-7-5 20:19 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
楼上可以看这篇帖子 :爱护眼睛从现在做起 调整你的电脑基础色



这个文章 感觉埸伤眼睛

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距离变不了,,郁闷

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謝謝,以後會多多注意。保護眼鏡真的太重要了。

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