这些睡姿让你变漂亮 睡姿, 漂亮

Eillitrena

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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原帖由 那巴尔 于 2007-7-20 21:23 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
以后俯卧…………………………………………………………………………

容易压痛重要部位

wany

我一般都是在床上睡觉的，不醒来的时候都不知道自己怎么睡得，横七竖八~~~

最后一个形容词比较怪~~

东暴

仰卧，左右侧轮着换。

Eillitrena

原帖由 viewer 于 2007-7-20 21:42 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

感觉不算辛苦啦， 这个练好了，适应能力超强

不是吧？！睡觉可是我最大的安慰了……

viewer

原帖由 Eillitrena 于 2007-7-20 21:35 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

小V怎么把自己整得那么辛苦呀？

感觉不算辛苦啦， 这个练好了，适应能力超强

Eillitrena

原帖由 viewer 于 2007-7-20 21:02 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
嗯，没有问题。练出来了。一个星期就适应，因为困得实在不行。有没有枕头就不是问题了。

小V怎么把自己整得那么辛苦呀？

那巴尔

以后俯卧…………………………………………………………………………

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嗯，没有问题。练出来了。一个星期就适应，因为困得实在不行。有没有枕头就不是问题了。

Eillitrena

原帖由 viewer 于 2007-7-20 18:46 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

不会的，艾艾把枕头撤掉，就能保证一晚都是仰睡了

或许你是这样……但是换了我，我会睡不着的……

Eillitrena

原帖由 kemad 于 2007-7-20 18:44 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
哦,原来是翻来覆去地睡！

难道你一晚就那么一个姿势？像个……？？？