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zhangliang231

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发表于 2007-10-21 20:19 | 只看该作者

回复 #1 vicandy 的帖子

每天吃安琪酵母或面起子，看看能不能发起来
小兔兔签名世界之窗T恤火暴热卖中！

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vicandy

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发表于 2007-10-21 20:19 | 只看该作者

回复 #15 审美疲劳 的帖子

你的头像好像很好吃！
只要你相信奇迹，你就会生活在奇迹之中...
If you believe in miracles, you will be in the miracle of life...

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yjhdeys

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发表于 2007-10-21 20:18 | 只看该作者
最有效的方法就是和女朋友一起互补，我以前也比较瘦 自从结婚后 嘿 喝扣水也见涨肉啊！1.72M  64.7KG

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审美疲劳

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发表于 2007-10-21 20:17 | 只看该作者
原帖由 vicandy 于 2007-10-21 19:58 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
谢谢啊！
我才55公斤，可我178cm
所以家里总是担心我的身体，我就想方设法的让自己变胖
可是都没用……

178，55公斤  真的有点瘦了，其实我也向增肥。
蹉跎错，消磨过，最是光阴化浮沫

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Kyuurayi

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发表于 2007-10-21 20:15 | 只看该作者
天天跑步 随后手臂 肩膀 腹肌 小腿 轮流训练  男人还是要强壮的好 哎 反正失业没事情做

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那巴尔

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发表于 2007-10-21 20:14 | 只看该作者
锻炼锻炼不会出大块肌肉的，不过会变结实点，健身的话食欲明显会变好。
楼上上，有氧运动主要是加强心肺等内脏功能的，但会消耗脂肪，当心越来越瘦哦。

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木草圆

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发表于 2007-10-21 20:12 | 只看该作者

回复 #10 vicandy 的帖子

很多人到了中年就会发福的，呵呵

   

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Kyuurayi

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发表于 2007-10-21 20:07 | 只看该作者
啊哈  那有没有上海 以后等牛排做的好了 请大家吃的说 最近在练习烧烤的说 果然在西餐里还是这个难的说 慢慢摸索。

其实感觉只要规律生活 在25岁左右体重才差不多达标真好。太重了对心脏负担重。 最近开始有氧运动。

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vicandy

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发表于 2007-10-21 20:05 | 只看该作者
原帖由 木草圆 于 2007-10-21 20:01 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
吃多也不一定有用的，很重要的一点是肠胃的吸收能力强弱，每个人都不同的，光吃不吸收营养都进厕所了
我也涨不肥


我也一样啊，不管怎么吃，就是不长肉
真是愁死了！
我不要肌肉，肥肉就行！
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木草圆

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发表于 2007-10-21 20:01 | 只看该作者
吃多也不一定有用的，很重要的一点是肠胃的吸收能力强弱，每个人都不同的，光吃不吸收营养都进厕所了
我也涨不肥

   

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vicandy

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发表于 2007-10-21 19:58 | 只看该作者

回复 #7 Kyuurayi 的帖子

谢谢啊！
我才55公斤，可我178cm
所以家里总是担心我的身体，我就想方设法的让自己变胖
可是都没用……
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Kyuurayi

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发表于 2007-10-21 19:55 | 只看该作者
楼上多少体重 男人说一下应该没关系吧 身高也说一下 可以的话年龄也说一下
我先说我的好了

体重63.5（昨天刚称，身上携带有钱包 手机 12把钥匙 一包9张的餐巾纸） 身高1.81 （11个月前量的） 年龄20

关于变胖的方法 个人认为是规律的饮食和合理的运动。

早餐： 起床后应先喝绿茶250～500ML，呲饭糕（油炸的米饭做成方的）3块粘番茄酱。注意吃的时候要用盘子，用刀切成2×2CM的小方块。一块一块的吃。假如可以 应做蛋饼一个。一枚鸡蛋，加2ML的油 胡椒 盐 可以的话适量放如葱，搅拌均匀 随后用平底锅煎 此时不用放油。 随后用刀切成丝就可以了，高兴的话可以沾番茄酱。

假如楼主有意向看下去的话 我就继续写午餐和 晚餐 还有体育锻炼方面的。 要知道 一顿吃了高能量的东西人是难以吸收的，而且对于偏瘦的人来说 一般吃饭速度都N块 所以对于这种生活方式需要进行一定的调教。当然楼主也不希望长的都是赘肉 所以适当的运动也是必要的。
以上

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