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hblf

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发表于 2009-7-26 12:09 | 只看该作者
我脖子也不舒服！右边锁骨上面一块肌肉天天酸痛酸痛的，脖子也酸。
楼下，这不会是传说中的颈椎病吧？
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april

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2930#
发表于 2009-7-26 12:12 | 只看该作者
应该是前兆

我要去休息一下，脖子快抬不起来了。

楼下，这就是职业病吧？

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flora

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发表于 2009-7-26 12:14 | 只看该作者
每小时做一次
第一节，收下颌。注意不要低头，做五次。
第二节，＂ＳＡＹ　ＮＯ＂。左右摆头，注意动作要轻缓，做五次。
第三节，ＳＡＹ　ＹＥＳ．前后摆头．做五次，向后伸展时可以用手托头部进行保护。
第四节，向左右两侧伸展颈部，做五次。
楼下还有什么办法？

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hblf

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2932#
发表于 2009-7-26 12:20 | 只看该作者
没办法，为这个都困扰一个多月了，谢谢花儿的脖子锻炼操！
第四节 延伸脖子是啥意思？是不是指的左右摆头？
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flora

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发表于 2009-7-26 12:33 | 只看该作者

就是伸脖子，注意，千万要缓慢，小心拉伤
楼下你会不会去花时间做啊？
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hblf

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发表于 2009-7-26 12:36 | 只看该作者
我已经在做了～每天一睁眼这脖子就不得劲儿，骑车上下班，脖子也老抻着，就没个舒服的时候再次谢谢花儿！
楼下 最近身体如何？
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发表于 2009-7-26 12:59 | 只看该作者
除了脖子，其他地方还好说。趴着睡了一会，不爽，还是躺着好。

这个操感觉像上学时候的室内操，前点2下，后点2下，左点2下，右点2下，然后正一圈，反一圈。one more time，楼下做过吗？

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flora

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发表于 2009-7-26 15:01 | 只看该作者
当然没做过，我牙好，胃口就好，身体倍儿棒……
我训练的时候做过绕圈的这个操
楼下，脖子也疼么？

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april

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发表于 2009-7-26 15:05 | 只看该作者
脖子酸，不是疼，感觉无力

楼下，室内广播操难道不是普及的吗？

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我很牛

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发表于 2009-7-26 17:04 | 只看该作者
我怎么不知道，起码我没做过室内广播操，上学时可不爱做什么广播操了。
楼下，你爱做广播体操吗？？
我很牛，所以我很牛

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发表于 2009-7-26 20:41 | 只看该作者
爱啊
楼下的，广播体操怎么做来着？

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ioo

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地球村 
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发表于 2009-7-26 21:49 | 只看该作者
想不起了，楼下现在的广播体操是些样的？

宽容一点吧，在水区别较真,较真无益处,纯属娱 乐.^_^

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