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标题: 如何保护眼睛 [打印本页]

作者: vicandy    时间: 2008-5-7 20:18     标题: 如何保护眼睛

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    1、怎么知道眼睛疲劳了?

  ●看东西模糊了,有重影。

  ●眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。

  ●眼睛干燥,有酸涩感。

  ●注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。

  2、怎样使眼睛得到休息?

  孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。

  3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗?

  绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

  4、晚上看电视关灯好还是开灯好?

  不少孩子晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。

  5、上网用眼方法

  ●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。

  ●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。

  ●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

  ●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。

  ●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。


用眼注意事项:

    一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
    二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
    三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
    四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
    五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
    六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
    七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
    八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
    九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
    十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
作者: uulele    时间: 2008-5-7 20:49

最近觉得视力不正常啦~
以前看到街上的霓虹灯牌,还能远远的看清楚是个什么字
现在不行 一片花花的
作者: vicandy    时间: 2008-5-7 20:50     标题: 回复 2# 的帖子

是啊,我的眼睛也病了~
周二去看的医生…现在在点眼药呢,真后悔没有好好爱护自己的眼睛
作者: uulele    时间: 2008-5-7 20:55

自从认识计算机,并且经常对着计算机,到现在也差不多快8年了~
眼睛从来都是最好的
不知道最近是犯病了还是杂了
作者: sky5    时间: 2008-5-7 21:40

红眼病高发期 楼主要注意啊
作者: magaki    时间: 2008-5-7 21:50

流水不腐,户枢不蠹
作者: Eillitrena    时间: 2008-5-7 21:53

哦,我的眼睛~~太累了!找眼药水去!
作者: vicandy    时间: 2008-5-7 22:11     标题: 回复7#的帖子

眼睛的问题一定要多多注意…我现在就是有点假性近视,不过医生说只要不用眼过度就没问题的。
说实话我太对不起我的眼睛了
作者: hblf    时间: 2008-5-7 22:33

可惜俺小时候从来不注意保护眼睛 最喜欢在黄昏的时候躺床上看书...
六年级就戴上了眼镜 唉 这一戴就是十年...
作者: john2008    时间: 2008-5-7 22:50

看来还真的要注意。。。。。。。
作者: 81635631    时间: 2008-5-8 12:26

以后不用电脑了.就去治眼睛
作者: 你朋七    时间: 2012-7-4 13:40

淘宝刷信用
作者: 绾~    时间: 2012-7-4 16:29

戴眼镜确实麻烦……
作者: yuexiaaoxiang    时间: 2012-7-4 19:01

回复 13# 绾~


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