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标题: 关于体重… [打印本页]

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 19:33 标题: 关于体重…

请教一下大家，怎么吃才能增肥？
在网上搜的那些东西都不怎么管用，比如多吃糖，多喝汤……
现在基本挺能吃的，晚上睡觉前也大吃一顿，可是就是不胖，真是郁闷死了

谢谢啦！

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-21 19:36

这个……话说有些人就是胖不起来了，你就别勉强了吧……

这好事要是临我该多好~~~

作者: yjhdeys 时间: 2007-10-21 19:38

坐着不动！鼾声雷动！

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 19:38

可是不胖总给人一种弱不禁风的感觉，而且好像在外面受气一样……
所以我总是努力增肥，这样家人就不会担心我在外面的生活了～

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-21 19:47 标题: 回复 #4 vicandy 的帖子

让我想起了我朋友的男朋友，买裤子都挺难买，因为实在是瘦，好像得买女式的穿呢……

作者: 那巴尔 时间: 2007-10-21 19:54

变不了胖子就变肌肉男吧。

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 19:55

楼上多少体重男人说一下应该没关系吧身高也说一下可以的话年龄也说一下
我先说我的好了

体重63.5（昨天刚称，身上携带有钱包手机 12把钥匙一包9张的餐巾纸）身高1.81 （11个月前量的）年龄20

关于变胖的方法个人认为是规律的饮食和合理的运动。

早餐：起床后应先喝绿茶250～500ML，呲饭糕（油炸的米饭做成方的）3块粘番茄酱。注意吃的时候要用盘子，用刀切成2×2CM的小方块。一块一块的吃。假如可以应做蛋饼一个。一枚鸡蛋，加2ML的油胡椒盐可以的话适量放如葱，搅拌均匀随后用平底锅煎此时不用放油。随后用刀切成丝就可以了，高兴的话可以沾番茄酱。

假如楼主有意向看下去的话我就继续写午餐和晚餐还有体育锻炼方面的。要知道一顿吃了高能量的东西人是难以吸收的，而且对于偏瘦的人来说一般吃饭速度都N块所以对于这种生活方式需要进行一定的调教。当然楼主也不希望长的都是赘肉所以适当的运动也是必要的。
以上

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 19:58 标题: 回复 #7 Kyuurayi 的帖子

谢谢啊！
我才55公斤，可我178cm
所以家里总是担心我的身体，我就想方设法的让自己变胖
可是都没用……

作者: 木草圆 时间: 2007-10-21 20:01

吃多也不一定有用的，很重要的一点是肠胃的吸收能力强弱，每个人都不同的，光吃不吸收营养都进厕所了

我也涨不肥

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 20:05

原帖由 木草圆 于 2007-10-21 20:01 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
吃多也不一定有用的，很重要的一点是肠胃的吸收能力强弱，每个人都不同的，光吃不吸收营养都进厕所了
我也涨不肥

我也一样啊，不管怎么吃，就是不长肉
真是愁死了！

我不要肌肉，肥肉就行！

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 20:07

啊哈那有没有上海以后等牛排做的好了请大家吃的说最近在练习烧烤的说果然在西餐里还是这个难的说慢慢摸索。

其实感觉只要规律生活在25岁左右体重才差不多达标真好。太重了对心脏负担重。最近开始有氧运动。

作者: 木草圆 时间: 2007-10-21 20:12 标题: 回复 #10 vicandy 的帖子

很多人到了中年就会发福的，呵呵

作者: 那巴尔 时间: 2007-10-21 20:14

锻炼锻炼不会出大块肌肉的，不过会变结实点，健身的话食欲明显会变好。
楼上上，有氧运动主要是加强心肺等内脏功能的，但会消耗脂肪，当心越来越瘦哦。

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 20:15

天天跑步随后手臂肩膀腹肌小腿轮流训练男人还是要强壮的好哎反正失业没事情做

作者: 审美疲劳 时间: 2007-10-21 20:17

原帖由 vicandy 于 2007-10-21 19:58 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
谢谢啊！
我才55公斤，可我178cm
所以家里总是担心我的身体，我就想方设法的让自己变胖
可是都没用……

178，55公斤

真的有点瘦了，其实我也向增肥。

作者: yjhdeys 时间: 2007-10-21 20:18

最有效的方法就是和女朋友一起互补，我以前也比较瘦自从结婚后嘿喝扣水也见涨肉啊！1.72M 64.7KG

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 20:19 标题: 回复 #15 审美疲劳的帖子

你的头像好像很好吃！

作者: zhangliang231 时间: 2007-10-21 20:19 标题: 回复 #1 vicandy 的帖子

每天吃安琪酵母或面起子，看看能不能发起来

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 20:20

楼上的注意体重注意思春的时候喝水不要呛到

现实总是和人的理想有差距这才是人类前进的动力

我说什么了的。。。。

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 20:21 标题: 回复 #16 yjhdeys 的帖子

这就是有女朋友的好处啊
可俺现在还没有呢
我感觉等有了工作再说吧，不是有句话说叫“先立业，后成家”么～

作者: 审美疲劳 时间: 2007-10-21 20:22

保不定这帖子又是一潜力帖。

偶的头像？好吃？哈哈，对头

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 20:23 标题: 回复 #18 zhangliang231 的帖子

那些东西的活性成分是碳酸氢钠，吃了到胃里就被分解了
估计没什么用！

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 20:25

原帖由 vicandy 于 2007-10-21 20:21 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
这就是有女朋友的好处啊
可俺现在还没有呢
我感觉等有了工作再说吧，不是有句话说叫“先立业，后成家”么～

这个有点困难的说仁兄是计算机系的? 估计就比较困难了。现在发现我不上班的灰色收入比去上班的收入还多郁闷的说哎都是剥削啊

作者: vicandy 时间: 2007-10-21 20:26 标题: 回复 #23 Kyuurayi 的帖子

不是，我是学热能
就是将来去电厂……
别提电厂了，一说起电厂我就非常恐惧……

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-21 20:32

那还好最近在一个大学的理学院混饭发现现在的大学生只有两类：
1. 没答案也能做的很完美的
2. 有答案也会不及格的
所以对大学彻底没想法本还和我父亲大人说在我25岁的时候去读大学我看还是算了

电厂还好是国家级别的垄断不过以后就不知道自由竞争到什么程度了哎私有化神啊！

作者: 木草圆 时间: 2007-10-21 21:42

原帖由 vicandy 于 2007-10-21 20:21 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
这就是有女朋友的好处啊
可俺现在还没有呢
我感觉等有了工作再说吧，不是有句话说叫“先立业，后成家”么～

**朋友不一定要成家吧

[ 本帖最后由木草圆于 2007-10-21 22:01 编辑 ]

作者: 响马 时间: 2007-10-21 21:45

吃宵夜，最好在深夜吃。比如晚上玩了回去之前，找个店大吃一顿。坚持一个星期。
为什么只要坚持一个星期？
因为一个星期后你已经养成习惯了，不吃都不行。
然后过一个月就去称体重吧。

作者: duckZCX 时间: 2007-10-21 22:08

先让你羡慕羡慕，快乐的190 kg/2 胖子哈，不过胖得挺悠闲自得的，除了耐力差点。
其余的都好

作者: viewer 时间: 2007-10-21 22:10

顿顿吃肉就可以了，一个星期就会胖，但想瘦就要长期的坚持锻炼了，

作者: viewer 时间: 2007-10-21 22:12 标题: 回复 #28 duckZCX 的帖子

你胖？不可思议呀，明明不胖呀。

作者: duckZCX 时间: 2007-10-21 22:12

原帖由 木草圆 于 2007-10-21 21:42 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

**朋友不一定要成家吧

阿弥陀佛，那出家好了。

作者: 木草圆 时间: 2007-10-21 22:18

原帖由 duckZCX 于 2007-10-21 22:12 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

阿弥陀佛，那出家好了。

为啥捏？现在的大学生大部分都有男（女）朋友啊，起码98%的最终没有走到一起成家立业

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-21 22:30 标题: 回复 #30 viewer 的帖子

胖是不胖，倒是挺肥的~~~

作者: viewer 时间: 2007-10-21 22:32 标题: 回复 #33 Eillitrena 的帖子

鸭鸭嘛，就是肥的。

作者: jinfenghuang 时间: 2007-10-21 22:38 标题: 回复 #1 vicandy 的帖子

兄弟想增肥？哈哈
去买猪油吃
去买巧克力吃

保证你成胖子

另赠送速胖法：不吃饭，只吃猪油跟巧克力（要当顿哦）

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-22 02:17

照楼上这样吃，肯定要住医院的说

作者: vicandy 时间: 2007-10-22 19:06 标题: 回复 #29 viewer 的帖子

我真的十分非常特别以及及其的不爱吃肉
我妈说我就像吃只吃草的山羊～

作者: vicandy 时间: 2007-10-22 19:08

原帖由 jinfenghuang 于 2007-10-21 22:38 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
兄弟想增肥？哈哈
去买猪油吃
去买巧克力吃

保证你成胖子

另赠送速胖法：不吃饭，只吃猪油跟巧克力（要当顿哦）

巧克力到是很爱吃，可是感觉没什么用
猪油这东西我看见了就躲的远远的！

作者: 木草圆 时间: 2007-10-22 19:14 标题: 回复 #37 vicandy 的帖子

不会吧
肉好吃啊
狗，羊，兔，鼠，蛇，田鸡，鸟，鲨鱼。。。都吃过

只要是背朝天的广东人都吃

作者: vicandy 时间: 2007-10-22 19:18 标题: 回复 #39 木草圆的帖子

肉才不好吃呢……
除非是火烧眉毛或者十万火急，我是从来不吃肉的
但是饭量还好，也吃很多菜，就是不长肉！

作者: zhfelix 时间: 2007-10-22 19:34

买个气管子，没事的时候自己来两下……

作者: 木草圆 时间: 2007-10-22 19:34 标题: 回复 #40 vicandy 的帖子

怪不得你涨不肥

吃啥补啥
青菜有啥子用麽，尽是些纤维素，维生素，吃多了人变成一条柴咯

作者: vicandy 时间: 2007-10-22 19:38 标题: 回复 #42 木草圆的帖子

O……
看来吃肉是关键啊，以前都是我不得要领
才长不肥～
学习咯，以后多吃肉！

作者: vicandy 时间: 2007-10-22 19:57 标题: 想和我一样增肥的朋友们注意啦！

刚刚发现了十五种愈吃愈瘦的食物：

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　10.蒟蒻(这两个字不认识…)

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-22 21:39

粗粗看了下好多都吃的说而且都是经常的怪不得。。。
还有根据科学研究吃素会影响性欲

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-22 21:42 标题: 回复 #44 vicandy 的帖子

有没有搞错呀，几乎都不吃的

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-22 21:48

楼上的欲望很强的说

准备买个冰箱塞牛排

作者: vicandy 时间: 2007-10-23 15:09 标题: 回复 #46 Eillitrena 的帖子

里面有好多东西我都经常吃,所以不胖的吧^
以后要注意了啊!
呵呵

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-23 15:16 标题: 回复 #48 vicandy 的帖子

嗯，你自己多注意吧……

不喜欢吃就不吃，哪管那么多呀~~~

作者: vicandy 时间: 2007-10-23 15:18

是啊,我要不顾一切要增肥!呵呵

偶今天刚刚上线,居然显示我发了18个帖子~

作者: purlin 时间: 2007-10-23 15:18

看来我也减一下体重了。开始发福了。呵呵。

作者: viewer 时间: 2007-10-23 15:25 标题: 回复 #37 vicandy 的帖子

呃~~不吃肉的话，老兄的血压低吧。多少要吃点。营养均衡就好了，要我说胖不胖倒没关系。

ps：艾艾别灌水了，该出去锻炼了~~

作者: Eillitrena 时间: 2007-10-23 18:12 标题: 回复 #52 viewer 的帖子

真能管呀~~~

作者: kemad 时间: 2007-10-23 18:26 标题: 回复 #53 Eillitrena 的帖子

艾艾都没肉的,不用减!

作者: yjhdeys 时间: 2007-10-23 18:57

呵呵此帖游水的深度还真的蛮高的已经到啦第3页啦恭喜啊！

作者: vicandy 时间: 2007-10-23 18:58 标题: 回复 #52 viewer 的帖子

知道了，呵呵
晚上没课，刚刚上线！

作者: 审美疲劳 时间: 2007-10-23 19:19

我就说吧，潜力帖。

作者: yjhdeys 时间: 2007-10-23 19:37 标题: 回复 #57 审美疲劳的帖子

神机妙算啊！佩服！

作者: 靖哥哥 时间: 2007-10-23 21:12

已婚的中年胖子努力的飘过

作者: 废墟一角 时间: 2007-10-23 21:19

未婚的青年胖子低调的爬过

作者: duckZCX 时间: 2007-10-23 21:22

单身的实在胖子平滑的溜过

作者: viewer 时间: 2007-10-23 21:23

晕过~

作者: vicandy 时间: 2007-10-23 21:27

水一水，要回去睡觉啦～
对了，据说人在睡觉的时候会分泌一种激素，促进脂肪的代谢
可以起到减肥的作用，所以我还是少睡觉为妙！

作者: wudager 时间: 2007-10-23 21:57

我也想长胖啊。

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-23 22:05

巧克力好吃恩恩只要股票经常涨看样子我就有长胖的可能性

作者: yjhdeys 时间: 2007-10-23 22:08

恩我也抖动的爬过!

作者: Kyuurayi 时间: 2007-10-23 22:12

看我都头像固体的只能滚过了

作者: 寄托天下 时间: 2007-10-23 22:35

结婚就胖了！

作者: vicandy 时间: 2007-11-27 19:49 标题: 回复 68# 的帖子

还没对象呢，和谁结婚啊……

作者: 木草圆 时间: 2007-11-27 23:12

昨天体检，偶长高1cm，重了6斤耶，hoho

作者: wany 时间: 2007-11-28 00:37

跟楼主差不多，我也很瘦~可惜啊

作者: WeeVee 时间: 2007-11-28 03:57

我也怎么都不胖

作者: Metaphysic.Qiu 时间: 2007-11-28 09:44

女人怎么都不瘦男人怎么都不胖

发现了新注册用户要先回帖为什么不能发帖？

作者: 木草圆 时间: 2007-11-28 11:30 标题: 回复 73# 的帖子

热烈欢迎！

新用户要回复一个帖子才能发帖的，防止一些不良份子~~

[ 本帖最后由木草圆于 2007-11-28 11:32 编辑 ]

作者: vicandy 时间: 2007-11-28 12:41

73楼是Kyuurayi同学么？呵呵
上上周体制测试，我也肥了一点点，现在是175/57
还是要加油增肥啊！

作者: woyujing 时间: 2007-11-30 16:15

有多少人都希望瘦···你到好·····要胖·······晕死了··

作者: ncttour 时间: 2007-11-30 22:02

结婚吧，结婚就胖了。

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