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标题: 要连续体育培训一个月，肌肉很痛，怎么办？ [打印本页]

作者: lx0447 时间: 2010-7-14 23:12 标题: 要连续体育培训一个月，肌肉很痛，怎么办？

现在全身肌肉都很痛，特别是大腿肌肉。。怎么办？下楼梯和上楼梯都特别困难。

作者: 期待世界之窗三 时间: 2010-7-14 23:21

割了吧

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-14 23:35

以前也想过这个我问题，书上说过几天就没事。记得第一次做广播体操就疼得不行，睡眠可以修复很多东东，自然好了。

作者: 审美疲劳 时间: 2010-7-14 23:40

找人按摩大腿，之后找点药酒，在洗澡后擦擦。天亮了应该可以恢复一些

作者: yuexiaaoxiang 时间: 2010-7-15 06:35

好奇楼主的职业
想起初二体育课250米15圈，第二天走路都不正常了。

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-15 07:08

你也挨过啊？唉，那老师一生气，我们就惨。

作者: hblf 时间: 2010-7-15 10:27

酸，据说是因为运动后产生的乳酸堆积造成的，痛估计就是运动量过大造成的肌肉疲劳。
忍忍就好了，忍过了头三天自然就没事了，注意多补充生理盐水或者运动饮料，多吃牛肉，这些都对身体恢复有帮助。

作者: xvlzw 时间: 2010-7-15 10:29

我咋没上来呢？什么500错误。

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-15 11:00

以前我由于剧烈运动造成肌肉劳损，看起来好像残废的样子，后来吃了肌肉劳损的药慢慢好了，那时真是吓坏了。不知道那种药能不能减轻肌肉酸痛，去询问一下医生吧。

作者: xvlzw 时间: 2010-7-15 11:32

恩，很怀念当年的时光，现在没有了。。。

作者: 626863454 时间: 2010-7-15 11:34

喝红牛吧

作者: xvlzw 时间: 2010-7-15 11:36

还是喝和其正吧。。。

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-15 11:55

那时候老师叫我们去搞什么广播体操示范，我假装做不好老师不要我，我还很庆幸，做好了的那些同学被训练得叫呀呀，结果他们忍不住不去训练了而去踢球了，老师寻人不见，罚我们跑10X1000米。。。幸好我聪明，抽样时假装做不标准。那时我们也是初二。

作者: ioo 时间: 2010-7-15 13:36

洗个热水澡，睡，明天继续，一个星期后保证没酸痛。

作者: 自由的风2 时间: 2010-7-15 23:22

LZ真诱人啊

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-16 00:00

楼主说大腿酸痛。。。

作者: wangpc0901 时间: 2010-7-16 00:40

LZ真诱人啊
自由的风2 发表于 2010-7-15 23:22 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

同意极了……

作者: wangpc0901 时间: 2010-7-16 00:41

今儿羽毛球，胳膊似乎肌肉拉上了……看来太剧烈，平日练臂力也没拉伤过……咳……杯具啊

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-16 09:52

拉拉就受伤，还要多锻炼。

作者: liktmart 时间: 2010-7-16 10:28

很正常。运动少了的原因。过几天自然就好了。

作者: wangpc0901 时间: 2010-7-16 16:20

哈哈好久不打羽毛球了技术也下来啦~~扣个球就拉伤了……

作者: gaoqimin 时间: 2010-7-16 16:31

床上运动多了，一直练推力，突然进行张力，嗯……

作者: carpenterlyf 时间: 2010-7-16 21:31

我也想提乳酸的。。。
尤尤速度好快

作者: wangpc0901 时间: 2010-7-17 17:11

床上运动多了，一直练推力，突然进行张力，嗯……
gaoqimin 发表于 2010-7-16 16:31 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

太邪恶了……这种事儿不足为外人道也……

作者: LOOKAT00 时间: 2010-7-17 21:07

找人

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:37

2# 期待世界之窗三

舍不得啊

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:38

4# 审美疲劳

现在已经在疼第二个轮回了。。。

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:39

酸，据说是因为运动后产生的乳酸堆积造成的，痛估计就是运动量过大造成的肌肉疲劳。
忍忍就好了，忍过了头三天自然就没事了，注意多补充生理盐水或者运动饮料，多吃牛肉，这些都对身体恢复有帮助。
hblf 发表于 2010-7-15 10:27 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

专业的回答。。。话说你是搞体育出身的么？

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-17 23:45

还疼吗、

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:55

酸，据说是因为运动后产生的乳酸堆积造成的，痛估计就是运动量过大造成的肌肉疲劳。
忍忍就好了，忍过了头三天自然就没事了，注意多补充生理盐水或者运动饮料，多吃牛肉，这些都对身体恢复有帮助。
hblf 发表于 2010-7-15 10:27 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

今天已经是第四天了，发现一个方法挺管用，先热敷大腿，然后抹正红花油，最后贴上风湿止痛膏，第二天的恢复效果还是蛮明显的。

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:56

LZ真诱人啊
自由的风2 发表于 2010-7-15 23:22 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

留EMAIL，咱俩单线联系，如何

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:57

床上运动多了，一直练推力，突然进行张力，嗯……
gaoqimin 发表于 2010-7-16 16:31 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

如果是那样就好了

作者: lx0447 时间: 2010-7-17 23:58

还疼吗、
zhuzhu2jd 发表于 2010-7-17 23:45 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

刚贴上风湿止痛膏，昨天也贴了。效果蛮明显的。

作者: lx0447 时间: 2010-7-18 00:00

那时候老师叫我们去搞什么广播体操示范，我假装做不好老师不要我，我还很庆幸，做好了的那些同学被训练得叫呀呀，结果他们忍不住不去训练了而去踢球了，老师寻人不见，罚我们跑10X1000米。。。幸好我聪明，抽 ...
zhuzhu2jd 发表于 2010-7-15 11:55 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

广播体操不至于躲吧，那没有多累啊。不过你们老师的惩罚 10X1000米。。。这个太变态了。

作者: lx0447 时间: 2010-7-18 00:05

好奇楼主的职业
想起初二体育课250米15圈，第二天走路都不正常了。
yuexiaaoxiang 发表于 2010-7-15 06:35 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

我不是搞体育的，只是有一个体能测试而已，现在在训练

15圈的250米。。。如果是我，有一半是走完的。

作者: zhuzhu2jd 时间: 2010-7-18 00:38

广播操很简单，但我们要在烈日下练习，要参加市里演出示范，体育课放弃踢球？我不干。

作者: hblf 时间: 2010-7-18 00:53

俺不是搞体育的，只不过读书时候经常踢球，这类情况遇到的比较多。
热敷应该比较管用，活血的，找个盲人按摩捏捏就好啦

作者: lx0447 时间: 2010-7-18 09:59

广播操很简单，但我们要在烈日下练习，要参加市里演出示范，体育课放弃踢球？我不干。
zhuzhu2jd 发表于 2010-7-18 00:38 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

还是多运动好啊，以前我们体育课的时候就躲到后山去偷偷吸烟，结果现在身体不行了。

作者: lx0447 时间: 2010-7-18 10:02

俺不是搞体育的，只不过读书时候经常踢球，这类情况遇到的比较多。
热敷应该比较管用，活血的，找个盲人按摩捏捏就好啦
hblf 发表于 2010-7-18 00:53 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

那你和那个头像是个黑猪的有同样爱好哦。我前几天去足疗馆做了全身保健，可是那小姐手法太烂，如果还继续疼，就打算去盲人按摩馆了：）

作者: 天尘 时间: 2010-7-24 17:58

酸，据说是因为运动后产生的乳酸堆积造成的，痛估计就是运动量过大造成的肌肉疲劳。
忍忍就好了，忍过了头三天自然就没事了，注意多补充生理盐水或者运动饮料，多吃牛肉，这些都对身体恢复有帮助。
hblf 发表于 2010-7-15 10:27 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

MS是无氧呼吸造成的结果

作者: ioo 时间: 2010-7-24 18:20

那你和那个头像是个黑猪的有同样爱好哦。我前几天去足疗馆做了全身保健，可是那小姐手法太烂，如果还继续疼，就打算去盲人按摩馆了：）
lx0447 发表于 2010-7-18 10:02 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

碰上个乱摸的了

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