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发表于 2007-7-20 17:34 | 只看该作者

这些睡姿让你变漂亮

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

身若浮云心若风

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发表于 2007-7-20 17:47 | 只看该作者

这些睡姿让你保持健康！

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发表于 2007-7-20 17:51 | 只看该作者

楼主是怎么睡的了?

行动未必带来快乐，但不行动就一定不快乐。
爱随心动，随心而行

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发表于 2007-7-20 17:54 | 只看该作者

好像坐着打盹恢复精力最快。

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发表于 2007-7-20 17:56 | 只看该作者

原帖由 purlin 于 2007-7-20 17:51 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

楼主是怎么睡的了?

估计是站着睡

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发表于 2007-7-20 18:20 | 只看该作者

马~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

穷人的经历，无尽的财富........

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发表于 2007-7-20 18:38 | 只看该作者

姿势会不断发生变化的吧？！

身若浮云心若风

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发表于 2007-7-20 18:44 | 只看该作者

回复 #7 Eillitrena 的帖子

哦,原来是翻来覆去地睡！

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发表于 2007-7-20 18:46 | 只看该作者

原帖由 Eillitrena 于 2007-7-20 18:38 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
姿势会不断发生变化的吧？！

不会的，艾艾把枕头撤掉，就能保证一晚都是仰睡了

zzZzzzZzzzzZ在沉睡中沉思

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发表于 2007-7-20 20:43 | 只看该作者

原帖由 kemad 于 2007-7-20 18:44 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif
哦,原来是翻来覆去地睡！

难道你一晚就那么一个姿势？像个……？？？

身若浮云心若风

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发表于 2007-7-20 20:44 | 只看该作者

原帖由 viewer 于 2007-7-20 18:46 发表 http://bbs.ioage.com/cn/images/common/back.gif

不会的，艾艾把枕头撤掉，就能保证一晚都是仰睡了

或许你是这样……但是换了我，我会睡不着的……

身若浮云心若风

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发表于 2007-7-20 21:02 | 只看该作者

回复 #11 Eillitrena 的帖子

嗯，没有问题。练出来了。一个星期就适应，因为困得实在不行。有没有枕头就不是问题了。

zzZzzzZzzzzZ在沉睡中沉思